このサイトではおすすめの亜鉛×マカサプリについて書いています。

 

「亜鉛」「マカ」の黄金コンビ。

 

妊活中の女性、男性のみでなく男性機能アップや筋力アップを目指している男性にも人気です、

 

「亜鉛」は体の調整機能を司るミネラル成分として重要です。

 

そして一昔前は「マカ」というと男性の精力剤サプリの代表的原料でしたが、近年では妊活サプリの原料素材としても注目を浴びています。

 

そこでここでは亜鉛、マカの効果とこれらを配合したおすすめのサプリメントについて考えていきます。

 

亜鉛マカサプリを購入する際の参考になれば幸いです。

 

 

「亜鉛」と「マカ」配合のサプリがおすすめされる理由

最近では男性、女性問わず、妊活にも「亜鉛」や「マカ」配合サプリを利用する人が増えてきています。

 

どうしてでしょうか?

 

まずは亜鉛・マカの効能について調べてみます。

 

亜鉛の効能

 

亜鉛はタンパク質の合成に関わり体のあらゆるところに存在します。

 

主な働きとして、味覚を保ったり、体の老化を防ぐ抗酸化作用、細菌などから体を守る免疫機能などがあります。

 

 

亜鉛の働き(男性編)

 

男性特有の効能として「生殖機能の改善」が挙げられます。

 

男性の前立腺や精子には亜鉛が多く含まれ、亜鉛が不足するとこれらの機能がうまく働かなくなります。

 

亜鉛の推奨摂取量は成人男性で1日10r〜40rとされています。

 

ただし亜鉛は体への吸収率が悪いのでタンパク質やビタミンCと組み合わせて摂ることをお薦めします。

 

亜鉛の働き(女性編)

 

亜鉛は赤血球を作る働きに関係しています。

 

女性に多い「貧血」の改善に役立ちます。

 

また美容面でも亜鉛はさまざまな働きをします。

 

亜鉛は皮膚のたんぱく質合成に関わっています。

 

亜鉛不足は肌荒れや皮膚のかゆみなどを引き起こします。

 

亜鉛の効能

  • 男性生殖機能のアップ
  • 免疫機能を維持
  • 味覚を保つ
  • 抗酸化作用(アンチエイジング)
  • 精神的ストレス緩和

 

 

亜鉛はこんな人におすすめ

  • 発汗量の多い人・スポーツを行う人(汗の中に亜鉛は多く含まれ、発汗量が多いと亜鉛も体外に流出します)
  • 妊活している人
  • うつ状態の人(亜鉛は新家伝達物質の生成に必須です)
  • 風邪を引きやすい人(亜鉛は体の抵抗力強化に必要です)
  • いつまでも若々しく美しくありたい人(亜鉛はビタミンAの代謝を促進して抗酸化作用を強化します)

 

 

 

 

マカの効能

マカはそれ自体は成分名ではなく作物の名称です。

 

このマカには人の体にとって有益な成分が多く含まれます。

 

マカの効能として代表的なものは、滋養強壮・精力増進効果、疲労軽減効果、ぼっき力改善効果、性欲回復効果、など数多くあります。

 

マカにはアルギニンなどの必須アミノ酸各種ビタミン鉄分カルシウムが豊富にふくまれるスーパーフードです。

 

また亜鉛もマカ自体に含有されています。

 

最近ではクラチャイダムにスーパーフードの座を奪われそうですが、亜鉛との相性はマカが良さそうですね。

 

マカの働き(男性編)

 

なんと言っても男性にとってマカの効能は性力アップでしょう。

 

マカに含まれる「アルカロイド」「デキストリン」は血流改善効果がありペニスの勃起力回復には欠かせません。

 

また「アルギニン」は精子の生成を促進する効果もあります。

 

マカの働き(女性編)

 

マカに含まれるアミノ酸・ミネラル成分は女性のホルモンバランスを整える働きがあります。

 

女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをするのです。

 

つまり生理不順などのホルモンバランスの乱れが原因の症状を抑え妊娠しやすい体質へと導いてくれます。

 

 

 

 

 

マカの効能

  • 疲労回復
  • 免疫力強化
  • 男性機能の回復
  • 不妊症の改善
  • 更年期障害の改善

 

マカはこんな人におすすめ

  • 妊活している人(男女ともに)
  • ホルモンバランスが乱れがちな人
  • 疲労感が抜けない人
  • ストレスの多い人

 

 

 

マカと亜鉛の併用はどうして効果があがるのか?

 

マカと亜鉛は似通った効果がありますが、一緒に摂る必要性はあるのでしょうか?

 

実は亜鉛とマカはとても相性が良い成分です。

 

発売されているサプリメントではマカ×亜鉛×〇〇の組み合わせもよく目にします。

 

「マカ」と「亜鉛」の同時摂取で両方の成分の吸収率を相乗的にアップさせます。

 

特に亜鉛はもともと体への吸収率が悪い成分で口から接収した亜鉛は全体の約3割程度しか吸収されないといわれています。

 

 

妊活サプリとして人気の亜鉛マカサプリ

 

最近、男性の不妊症が問題となっています。

妊活中のカップルで実に半数近くが男性の側に何らかの問題があるという報告があるんです。

世界保険機構(WHO)より

 

そしてその対策として亜鉛マカサプリを利用する男性も増えています。

 

また妊活中の女性が旦那のために亜鉛マカサプリを購入するケースもあるようです。

 

もともと亜鉛とマカの組み合わせは女性の妊活では定番でした。

 

通常男性は1回の射精で2ミリリットル〜5ミリリットルの精液を排出します。

 

精液の中にはなんと平均で1億から3億という精子が含まれていて、そのうち1匹が女性の卵子と合体を果たすわけです。

 

私達はすごい競争を勝ち抜いてこの世に誕生してきたんですね!

 

ところで女性の膣の中は弱酸性で精子にとっては最悪の環境です。

 

数勝負でその環境を打破するわけですが、不妊症の男性の場合、精子数が極端に少ないことがあります。

 

また数は平均以上であっても活発に動き回る精子(精子の運動率)がほとんどない場合もあります。

 

亜鉛マカサプリはこのような精子の数と運動率の改善にも最適なんです。

 

特に亜鉛は細胞分裂やDNAの合成に深く関与していて精子の量と質の向上に欠かせないミネラル成分なんです。

 

マカと亜鉛、1日の推奨量は?

 

亜鉛とマカの組み合わせが体に良い効果があることはわかりましたが、一体どれくらいの量を摂ればよいのでしょうか?

 

適切な量というのは厳密に言えば個々人で変わってきますが、摂取目安量というものがあるので参考にしてください。

 

マカ(男女ともに) 1日1500mg〜4000mg

 

亜鉛(男性)1日10mg〜40mg (女性)1日8mg〜35mg
.※男女ともに成人の1日摂取量目安

 

上記の推奨量を目安に自分に適切な量を低い方から増やしていく方法をおすすめします。

 

亜鉛、マカを過剰摂取すると

ちなみに亜鉛、マカを過剰摂取すると人によっては重篤な副作用がでますのでご注意ください。

 

亜鉛の過剰摂取では「鉄分」の体への吸収が阻害されるためにおこる「貧血」や「胃痛」が報告されています。

 

またマカの場合もホルモンの一時的な乱れがおきるといわれており、肌荒れやニキビが増えるとされています。

 

特に亜鉛は1日で2000mg以上摂取すると急性亜鉛中毒を起こす可能性がありますので要注意です!

 

亜鉛×マカの効果を早く得たいと短期間のうちに大量に摂取する人もなかにはいます。

 

しかし、体に必要な成分といっても一度の大量摂取は体によいどころが害にしかなりません。

 

その点をしっかりと認識する必要があります。

 

亜鉛とマカ 効果的な飲み方は?

.

 

亜鉛やマカのサプリメントの服用で気になるのは「いつ飲めば一番効果的なんだろうか」ということです。

 

基本的にサプリメントは医薬品ではないので飲み方についての処方は記載されていません。

 

つまり「個々人で好きな時にのんで」というスタンスです。

 

ただ、一般的に効果的だといわれるのが就寝前の1,2時間です。

 

というのも就寝中には体の修復を始め、ホルモンが分泌される大切な時間帯だからです。

 

しかし、一番大切なのは毎日継続して飲むということです。

 

亜鉛・マカサプリを飲み始めてどれくらいで効果がでるのか?

 

上記と重複しますが、医薬品ではないので、個々人で差が出ることと思います。

 

口コミなどを見ていても「飲み始めて2,3日で何らかの変化を感じた。」「1ヶ月位で実感できた。」などさまざまです。

 

実際のところ、数日で効果を感じたというのはプラシーボ効果のような気もしないではないですが、劇的な変化を短期間で実感するという期待はしないほうが良いです。

 

「気づいたら調子がよい。」、「知らない間に効果がでていた。」等が本当のところでしょう。

 

そのためにはメーカー等も推奨している「3ヶ月」を目安にして様子を見るのが無難です。

 

3ヶ月経ってもなんら実感できないという場合は、「サプリを変えてみる」のも考えて良いと思います。

 

 

「亜鉛」・「マカ」を配合したおすすめサプリランキング

 

そんな2つの成分を配合させたオススメのサプリをランキング形式でご紹介します。

 

【makana】(マカナ)

     おすすめの亜鉛マカサプリ1位 makana(マカナ) の特徴

 

  • 人気、満足度、支持率、口コミ評価の4部門でナンバー1を獲得
  • マカ・亜鉛をはじめ葉酸、マルチビタミンも高配合
  • 不妊クリニックの産婦人科医も推奨
  • ご夫婦協力定期コース申込でお得に!
価格 容量 評価

1袋 6,580円(税込)

ご夫婦協力コース(毎月2袋) 初回7,460円 2回目以降11,460円

1袋 120粒(1日4粒推奨) 妊活にも最適!亜鉛×マカサプリでおすすめは?|亜鉛×マカの効能

makanaの総評
1つで4役(妊活サプリ・葉酸サプリ・マルチビタミンサプリ・マルチミネラルサプリ)を賄うオールインワンサプリです。特に妊活専門の管理栄養士が計算して成分配合をしたので妊活を始めようというカップルには特におすすめです。

 

 

 

マカ&クラチャイダム20000

     おすすめ亜鉛マカサプリ2位 マカ&クラチャイダム20000 の特徴

 

  • マカ&クラチャイダム12000からリニューアル マカを酵素分解マカにグレードアップ
  • 男性サプリとして様々な称号を獲得
  • マカのほかクラチャイダムも含有
価格 容量 評価

1袋 4,500円

定期コース初回のみ990円

1袋90粒(1日3粒推奨) 妊活にも最適!亜鉛×マカサプリでおすすめは?|亜鉛×マカの効能

マカ&クラチャイダム20000の総評
これまでの人気だったサプリ、マカ&クラチャイダム12000がリニューアルされたもの。
マカ成分も新成分酵素分解マカとなり吸収率がアップしました。
妊活サプリとしても高評価で、男性のみならず女性にも人気です。
パッケージデザインもスマートですね。今回、価格面で2位としましたが、それでも十分、コスパは良いです!

 

 

 

 

マカDX

     おすすめの亜鉛マカサプリ3位 マカDX の特徴

 

  • 業界トップクラスの有機マカ含有率(6000mg)
  • マカに加え亜鉛、シトルリン等も配合
  • 低価格で続けやすい(通常価格自体が1袋2,160円)
価格 容量 評価
1袋 2,160円

定期コース初回のみ1,080円

1袋 250r×60粒 (1日2粒推奨) 妊活にも最適!亜鉛×マカサプリでおすすめは?|亜鉛×マカの効能

マカDXの総評
有機マカ200r含有されています。そこに国産すっぽん、青森県産黒にんにく、亜鉛、シトルリンを配合しています。しかも価格が続けやすい価格です。40代以上の男性に特に人気。
男性サプリとして評価は高いです。亜鉛マカサプリとして亜鉛がどれくらい摂取できるのか不明なので2位としました。

 

 

 

 

 

 

おすすめの亜鉛マカサプリは1位のmakana(マカナ)

 

ここまで3つの亜鉛マカサプリをご紹介しましたが、おすすめは1位の「マカナ」です。

亜鉛マカ、をはじめ葉酸マルチビタミン・マルチミネラルなど妊活に必要なものだけを高配合。

 

妊活専門の管理栄養士が結果が出るよう細かく計算して成分配合を行っています。

 

女性だけでなく男性にとっても必要な成分も配合されているので夫婦揃って妊活することができます。

 

 

まさにおすすめ亜鉛マカサプリとして文句のつけどころがないのがマカナです。

 

更新履歴